Pilates kräftigt den Körper sanft und doch intensiv, fördert einen starken, lebendigen Beckenboden, eine stabile Mitte und verbessert das Körpergefühl sowie die Beweglichkeit.
Die Übungen werden im Einklang mit der Atmung durchgeführt.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt. Für viele Übungen gibt es unterschiedliche Varianten, sodass du genau in dem Bereich trainieren kannst, in dem du dich forderst, ohne dich zu überfordern.
Nach der Geburt ist es empfehlenswert, zuerst einen Rückbildungskurs zu besuchen. Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.
Ein späterer Einstieg ist nach Absprache jederzeit gerne möglich. Kein Kurs am 29.10. (Herbstferien). Wenn es mal nicht anders geht, kannst du auch von zu Hause über Zoom mitmachen.
12 Abende, Donnerstag 17:30-18:30
Für Frauen nach der Geburt und später
ohne Baby
Maximal 8 Teilnehmerinnen
Ticket-Informationen
Kursleiter*in
Shiatsu Praktikerin (NQR VI)
Qigong Lehrerin
Aus- und Weiterbildung in Pilates, Beckenbodentraining bei BeBo® und Qigong u.a. speziell für die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit mit Baby
Mutter von 2 Kindern
Kontakt
Tel.: + 43 650 2105804
Website: www.kraftausdermitte.com
Praxis: Erzabt-Klotz-Straße 9, 5020 Salzburg
Einzelangebote
Shiatsu, eine sanfte Körperarbeit aus Japan, begleitet euch durch die Schwangerschaft und nach der Geburt. Du liegst bekleidet auf einer weichen Shiatsu Matte, genießt die feinen Berührungen, nimmst dich und wenn du gerade schwanger bist, die Verbindung zu deinem Baby bewusst wahr. Die Behandlung erfolgt entlang ausgewählter Meridiane, wobei gerade in dieser Zeit die außerordentlichen Gefäße von großer Bedeutung sind.
Shiatsu kann dich unterstützen:
Verspannungen loszulassen, neue Energie und Kraft zu tanken, tiefer zu schlafen, wichtige und wohlverdiente Pausen zu genießen, Stress und Ängste leichter loszulassen, deinen ganzen Körper zu spüren, schon in der Schwangerschaft die Verbindung zu deinem Baby zu pflegen, in der Baby- und Kleinkindzeit dich selbst und deine Wünsche und Bedürfnisse wieder bewusst wahrzunehmen und vieles mehr.
Richtung Ende des dritten Trimenons kannst du auch sehr gerne eine Person mitbringen, die dich bei der Geburt begleiten wird, sei es dein*e Partner*in, Freundin, Schwester, Mama… Gemeinsam schauen wir uns dann an, wie sie dich während der Geburt mit Berührungen, Punkten und ihrer Anwesenheit unterstützen kann.
Es ist auch möglich, Shiatsu mit Qigong und Meditation zu kombinieren – ganz nach deinen Wünschen.
Bei Interesse oder Fragen freue ich mich über eine Kontaktaufnahme.