Pilateskurs ohne Baby
In diesem klassischen Matten-Pilateskurs steht die Kräftigung des ganzen Körpers, besonders der Körpermitte, im Vordergrund – daher ist er für Frauen, die geboren haben, besonders gut geeignet.
Durch präzise Bewegungen und kraftvolle Übungen nach der Lehre von Joseph Pilates wird das Körpergefühl verbessert, die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur (inkl. Beckenboden) trainiert.
Die achtsamen Bewegungsabläufe werden mit der bewussten Atmung kombiniert um Körper und Geist ganzheitlich zu stärken.
Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Level geeignet (allerdings nicht für Schwangere!), es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Nach der Geburt empfiehlt sich zunächst der Besuch eines klassischen Rückbildungskurses.
Bild: Siegrid Cain
5x oder 10x donnerstags in der Früh
Fünferblock: 75,00 Euro / Zehnerblock: 140,00 Euro
Einstieg jederzeit möglich (solange es freie Plätze gibt)
für jedes Level, nicht geeignet für Schwangere
Gruppengröße begrenzt
Ticket-Informationen
Kursleiter*in
- zertifizierte Yoga-Lehrerin
- zertifizierte Yin Yoga-Lehrerin
- zertifizierte Schwangerenyoga-Lehrerin
- zertifizierte Postnatal Yoga-Lehrerin
- Zusatzausbildung Beckenboden-Yoga
- zertifizierte Pilates-Trainerin
- vierfache Mama
LisaYoga
Ich bin Yogalehrerin in Salzburg und spezialisiert auf Yogakurse in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Als vierfache Mama und leidenschaftliche Yogini habe ich hier mein Herzensbusiness gefunden: Yoga mit Herz.Yoga für Schwangere
ist auf die Bedürfnisse in dieser spannenden und sensiblen Zeit abgestimmt und bereitet Körper und Geist auf die Geburt vor. Spezielle Atem- und Körperübungen helfen dabei, Spannungen abzubauen sowie die Selbstwahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper und für das Baby im Bauch zu stärken. Verschiedene Yogahaltungen stärken und kräftigen den Körper, dehnen Muskeln und Faszien, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit der werdenden Mama.Mama-Baby-Yoga/Postnatal Yoga
ist ideal für Mütter ab frühestens zehn Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt: frühestens 12 Wochen) und Babys bis ins Krabbelalter. Sanfte Yoga-Haltungen, die auf die Zeit nach der Geburt ausgerichtet sind, stärken die Muskeln und das Körpergefühl der frischgebackenen Mamas und unterstützen den Rückbildungsprozess. Spezielle Atemübungen schenken neue Energie, Meditationen und Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe und Gelassenheit.Yoga für Mamas
in diesem Yogakurs liegt der Schwerpunkt auf der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, daher eignet sich der Kurs besonders für Mütter (egal wie alt die Kinder sind) sowie für alle anderen, die ihre Körpermitte stärken möchten.Bist du interessiert oder hast weitere Fragen zu meinem Angebot?
Dann kontaktiere mich gerne per Email (über den „Kontaktiere mich!“-Button), Anruf oder WhatsApp:
LISAYOGA
Lisa Maria Bach
www.lisayoga.at
+ 43/699/11040358Bild: Siegrid Cain