Mama-Baby-Tanz nach Barre&Baby
Bewegung und Tanz für Schwangere und Mütter mit Baby
Mutterschaft verändert alles – vor allem dich selbst. Barre&Baby begleitet dich in dieser intensiven Zeit mit einem ganzheitlichen Bewegungskonzept, das dich nicht nur körperlich stärkt, sondern auch emotional nährt.
Wir unterstützen die Reise durch die Mutterschaft – beginnend beim Körper. Denn wenn Mütter aufblühen, profitiert die ganze Familie – und darüber hinaus.
Barre&Baby kombiniert sanftes Training, Tanz und Körperwahrnehmung mit Achtsamkeit und Nähe zum Baby – ohne Leistungsdruck, mit viel Raum für dich.
Was dich erwartet
In einem sicheren, liebevollen Rahmen darfst du dich spüren, dich regenerieren und dein Baby in der Bewegung bei dir haben. Ganz nebenbei stärkst du deinen Körper und gibst deinem Baby einen wertvollen Entwicklungsimpuls.
Für dein Baby
- Dein Baby nimmt schon vorgeburtlich deine Bewegungen, deinen Atem und deine Emotionen wahr – Tanzen wirkt beruhigend und verbindend.
- Die rhythmische Bewegung unterstützt die vorgeburtliche Sinnesentwicklung, insbesondere den Gleichgewichtssinn (vestibuläres System).
- Getragen in der Trage oder im Tuch erlebt dein Baby Nähe, Sicherheit und die wohltuende Wirkung von Musik und Rhythmus.
- Das Getragen-Werden während des Tanzens unterstützt die motorische, neurologische und emotionale Entwicklung.
Für dich
- Sanftes Training für Beckenboden, Bauch und Rücken
- Verbesserung von Haltung und Körperbewusstsein
- Bewegung mit Freude – ganz ohne Vorkenntnisse
- Momente nur für dich – auch, wenn dein Baby dabei ist
- Austausch mit anderen Müttern in ähnlichen Lebensphasen
- Raum für Gefühle, Ausdruck und Balance
Denn: Wenn du dich im Gleichgewicht fühlst, kannst du liebevoll geben.
Ablauf
Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Einstiegsrunde und einer Atemübung oder Meditation. Danach folgen Spiellieder, ein Warm-up, Bewegungssequenzen mit Baby in der Trage und eine entspannende Schlussphase mit Stretching.
Mit Elementen aus Ballett, Yoga, Pilates, zeitgenössischem und freiem Tanz mobilisierst und kräftigst du deinen Körper, findest Ausdruck und Verbundenheit mit deinem Baby.
Die Kurstermine sind: 27.3., 10.4., 17.4., 24.4., 8.5., 15.5., 22.5., 5.6., 12.6., 19.6.
Falls du Fragen hast, melde dich gerne bei mir!
10 Einheiten, Freitag, 9:15 bis 10:15 Uhr
Für Schwangere und Mütter mit Baby
maximal 8 Teilnehmerinnen (+Babys)
Ticket-Informationen
Kursleiter*in
Pädagogin (BEd, Lehramt für Volksschulen)
Barre&Baby Teacher, ContaKids Teacher
Außerdem: Lizenzierte Pilatestrainerin, Trageberatung (Peer Support), Dancing-for-Birth-Weiterbildung, zertifizierte Prä- und Postnatal Yoga Lehrerin, Embodiment-Trainerin i.A., langjähriges und kontinuierliches Tanztraining
Mutter von vier Kindern
Einzelbegleitung:
Bewegung & Tanz in Schwangerschaft & Babyzeit
In meinen 1:1 Sessions begleite ich dich feinfühlig und individuell durch Schwangerschaft und Babyzeit – mit gezielter Bewegung, sanftem Training und Raum für dein körperliches und emotionales Erleben.
Ob bei dir zuhause oder in meinem Raum: Du bekommst eine geschützte Atmosphäre, in der du auftanken, dich spüren und bewegen kannst. Mit Elementen aus Tanz, Atem, sanfter Kräftigung und Entspannung unterstütze ich dich auf deinem Weg. Dein Baby darf mit all seinen Bedürfnissen dabei sein und wird ganz selbstverständlich mit einbezogen – für eine tiefe, nährende Bindung.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Termine nach Vereinbarung – ich freue mich auf deine Anfrage!
Kontakt:
+4369916477168