Rückbildungskurs (mit Baby)

Du und Dein Körper:
ihr habt in der Schwangerschaft und bei der Geburt eine enorme Wandlung vollzogen und Höchstleistungen vollbracht.

In der ersten Zeit nach der Geburt steht der Fokus auf Erholung und Regeneration.
Danach kommt die Zeit, um die optimale Funktion wieder herzustellen und zu erarbeiten, dich selbst wieder wahrzunehmen und dich in deinem Körper wohlzufühlen!
Den Körperkern (Bauch, Beckenboden aber auch Zwerchfell und Rückenmuskulatur) wahrzunehmen, die Körpermitte wieder zu aktivieren und kräftigen, um dich bereit für die Anforderungen im Mama-Alltag zu machen!

Im Kurs erwartet dich:

• viel Information rund um Anatomie und die Abläufe der Rückbildung, um genau zu wissen, wie du deinen Körperkern optimal aktivierst!
• sanfte Kräftigungsübungen
• genug Zeit für deine Fragen und den Austausch mit anderen Mamas
• Kursunterlagen inklusive Übungsprogramm
• Training in der Kleingruppe

Dein Baby ist herzlich willkommen!
Start ab 4 Wochen nach der Geburt! (6 Wo nach Kaiserschnitt-Geburt)

Mit Verordnung ist eine Teilrefundierung durch die Krankenkasse möglich.

5 Vormittage, Donnerstag 10:30 bis 12:00 Uhr (Achtung letzter Kurstermin MI 30.4.) 

Achtung- Am Gründonnerstag findet kein Kurs statt
Kurstermine: DO 27.3., 3.4., 10.4., 24.4. jeweils 10.30h und MI 30.4. 11h
Für Mütter mit ihren Babys ab 1 Monat bis ca. 6 Monate
Maximal 6 Mütter mit ihren Babys