Pilates und Entspannung für Mamas mit Babys

Eine ideale Kombination aus Kräftigung und Entspannung. Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt.

Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine wunderbare Möglichkeit, den gesamten Körper sanft und doch intensiv zu kräftigen. Der Beckenboden als Basis wird weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt, um eine gute Rumpfstabilität zu fördern.

Die Übungen sind an die Babyzeit angepasst und ihr könnt meist aus unterschiedlichen Varianten wählen, sodass ihr entsprechend eurer Möglichkeiten und Wünsche trainiert.

Einfache Mobilisations- und Lockerungsübungen lassen Spannungen in Rücken, Schultern und Nacken schmelzen und sind auch im Alltag immer wieder sehr hilfreich.

Der Fokus liegt bei diesem Kurs auf euch Mamas. Die Babys können in manche Übungen mit einbezogen werden. Geschwisterkinder sind ebenso herzlich willkommen. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist nach Absprache möglich.

7 Vormittage, Donnerstag 09:00 bis 10:00 Uhr
Für Mamas mit Babys
Maximal 8 Teilnehmerinnen