Meine innere Welt als dein Halt

Ressourcengruppe

In dieser besonderen Zeit, in der du dich auf die Ankunft deines Babys vorbereitest oder bereits den Alltag mit deinem kleinen Schatz meisterst, sind Selbstliebe und Selbstfürsorge kein Luxus, sondern bilden ein wichtiges Fundament.

Warum ist das so? Durch die bewusste Praxis von Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und Selbstfürsorge stärkst du nicht nur die Verbindung zu dir selbst. Du förderst gleichzeitig eine liebevolle und unterstützende Atmosphäre, die sich positiv auf die Entwicklung und das Wohlbefinden deines Babys auswirkt.

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, die Beziehung zu dir und deinem Baby zu vertiefen, innere Ressourcen zu aktiveren und Sicherheit, Freude, Mut und Gelassenheit in dir selbst zu finden.

Dich erwarten:
Ein geschützter Raum, spannende Hintergrundinformationen, geführte Meditationen, Coaching Übungen, Achtsamkeitsübungen, Embodiment, kreatives Journaling, Stressbewältigungstechniken, Entspannungsübungen.

Der Austausch in der Gruppe bietet dir die wertvolle Möglichkeit, neue Sichtweisen zu gewinnen, dich nicht alleine sondern verstanden und gehalten zu fühlen und sich gegenseitig Mut und Hoffnung zu machen.

1. Abend: Verbindung zu dir selbst stärken
In diesem Modul geht es darum, wie du eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.

2. Abend: „Ich kann nicht mehr“ – Nervensystem beruhigen und Energie tanken
An diesem Abend lernst du Wege kennen, wie du dein Nervensystem beruhigen und wieder mehr in deine Energie kommen kannst.

3. Abend: Dein inneres Kind umarmen
In diesem Modul widmen wir uns liebevoll dem inneren Kind und erkunden, wie frühere Erfahrungen das Leben als Erwachsene und die Elternrolle beeinflussen.

4. Abend: Selbstmitgefühl und Selbstliebe entwickeln
In diesem Modul geht es darum, dir selbst mit mehr Freundlichkeit und Liebe zu begegnen.

5. Abend: Emotionen regulieren
An diesem Abend geht es darum, wie du deine Emotionen erkennen und achtsam regulieren kannst.

6. Abend: Selbstfürsorgeabend
Zum Abschluss erwartet dich ein besonderes Highlight: Wir treffen uns persönlich und an diesem Abend geht es darum, dich ganz deinem Wohlbefinden zu widmen.

Ich freue mich auf die gemeinsame Reise mit dir!
Du hast Fragen? Dann melde dich gerne bei mir.

Von Herzen,
deine Katrin

Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine (psycho-)therapeutische Behandlung. Bei schwerwiegenden Sorgen, Ängsten oder Diagnosen wende dich gerne an eine*n Psychotherapeut*in deiner Wahl. Die Psychotherapeut*innen von BirthDay sind gerne für dich da. 

Nach der Anmeldung erhältst du eine ausführliche Einladung.

5 Abende online, jeweils am Mittwoch,
18.09., 02.10., 16.10., 23.10., 6.11. (19:30-21:00 mit Aufzeichnung)
1 Selbstfürsorge-Präsenzabend am 22.11. im Energiezentrum Hallein (17:00-19:00 Uhr)
für Schwangere und Mamas
begrenzte TeilnehmerInnenzahl