Mama-Baby-Yoga ist ideal für Mütter ab ca. zehn Wochen nach der Geburt und Babys bis ins Krabbelalter. Sanfte Yoga-Übungen, die auf die Zeit der Rückbildung ausgerichtet sind, stärken Muskeln und Körpergefühl der frischgebackenen Mamas (Fokus auf Beckenboden- und Rumpfmuskulatur). Kurzmeditationen und Atemtechniken schenken innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.
Je nach Laune der Babys werden sie bei einigen Übungen integriert.
Der Kurs kann auch ohne Baby besucht werden.
Frühester Start nach einem Kaiserschnitt: 12 Wochen nach der Geburt.
Während des Kurses ist stillen, wickeln, füttern und alles was das Baby sonst braucht natürlich jederzeit möglich.
Bild: Siegrid Cain
6x mittwochs am Vormittag
für Mütter mit oder ohne Baby
Gruppengröße begrenzt
Ticket-Informationen
Kursleiter*in
- zertifizierte Yoga-Lehrerin
- zertifizierte Yin Yoga-Lehrerin
- zertifizierte Schwangerenyoga-Lehrerin
- zertifizierte Postnatal Yoga-Lehrerin
- Zusatzausbildung Beckenboden-Yoga
- vierfache Mama
LisaYoga
Ich bin Yogalehrerin in Salzburg und spezialisiert auf Yogakurse in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Als vierfache Mama und leidenschaftliche Yogini habe ich hier mein Herzensbusiness gefunden: Yoga mit Herz.Yoga für Schwangere
ist auf die Bedürfnisse in dieser spannenden und sensiblen Zeit abgestimmt und bereitet Körper und Geist auf die Geburt vor. Spezielle Atem- und Körperübungen helfen dabei, Spannungen abzubauen sowie die Selbstwahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper und für das Baby im Bauch zu stärken. Verschiedene Yogahaltungen stärken und kräftigen den Körper, dehnen Muskeln und Faszien, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit der werdenden Mama.Mama-Baby-Yoga/Postnatal Yoga
ist ideal für Mütter ab frühestens zehn Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt: frühestens 12 Wochen) und Babys bis ins Krabbelalter. Sanfte Yoga-Haltungen, die auf die Zeit nach der Geburt ausgerichtet sind, stärken die Muskeln und das Körpergefühl der frischgebackenen Mamas und unterstützen den Rückbildungsprozess. Spezielle Atemübungen schenken neue Energie, Meditationen und Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe und Gelassenheit.Yoga für Mamas
in diesem Yogakurs liegt der Schwerpunkt auf der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, daher eignet sich der Kurs besonders für Mütter (egal wie alt die Kinder sind) sowie für alle anderen, die ihre Körpermitte stärken möchten.Bist du interessiert oder hast weitere Fragen zu meinem Angebot?
Dann kontaktiere mich gerne per Email, Anruf oder WhatsApp:
LISAYOGA
Lisa Maria Bach
www.lisayoga.at
+ 43/699/11040358Bild: Siegrid Cain