BEWEGUNG in der Schwangerschaft und der Zeit danach
FELDENKRAIS® – Bewegungskurs
„Leben ist Bewegung, ohne Bewegung ist Leben unmöglich.“
(Dr. Moshé Feldenkrais)
Mit der Feldenkrais-Methode durch die Zeit der Schwangerschaft/nach der Geburt
Bist du schwanger?
Dann stellt dich der wachsende Babybauch in der Schwangerschaft vielleicht vor immer größere Herausforderungen in Beruf und Alltag. Stabil in der Mitte und dennoch beweglich zu bleiben, Überlastungsschmerzen und Müdigkeit mit einem leichteren Körpergefühl zu begegnen – darum soll es bei diesem Kurs gehen!
Hast du vor Kurzem ein Kind zur Welt gebracht?
Dann möchtest du jetzt vielleicht deinem Körper etwas nachhaltig Gutes tun – mit innerer und äußerer Aufrichtung, verbesserter Atmung, Stabilität und gesteigerter Bewegungskompetenz.
Feldenkrais ist für jeden Frauenkörper zu jeder Zeit geeignet (außer zu Zeiten des Wochenbettes): Bequem auf einer Matte liegend folgt ihr den Anleitungen die ich euch gebe.
Ich lege mein Augenmerk in diesem Kurs auf folgende Schwerpunkte:
- Funktionale Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen, Verspannung und Schmerzen
- Vorbeugung von Überlastungsbeschwerden
- Bewegungsverbesserung für Alltag, Beruf und Freizeit
- Verbesserung von Haltung, Flexibilität und Koordination
- Umgang mit besonderen körperlichen Anforderungen (z.B. Frauen vor und nach der Geburt, auch speziell zum Thema Beckenboden)
Durch Bewegung zu einem freieren und leichteren Körpergefühl und damit einem allgemein verbesserten Lebensgefühl!
Für alle Frauen zu jedem Zeitpunkt vor und nach der Schwangerschaft geeignet, Anmeldung auch unabhängig von Schwangerschaft und ebenso für Männer möglich!
Anmeldung zu ganzem Kurs oder einzelnen Terminen (bitte um vorherige Absprache) möglich!
Bei freiem Kursplatz Einstieg nach Absprache jederzeit möglich!
ACHTUNG: Der Kurs ist nicht für die Mitnahme von Babys konzipiert – einzelne Ausnahmen sind zwar in Ordnung, ihr solltet euch aber im Idealfall ganz auf euch und euren Körper konzentrieren können!
10 Termine, Di 11:00-12:00 Uhr
12.11.2024 – 04.02.2025
Kursbeitrag: € 189,-
max. 8 Teilnehmerinnen
Ticket-Informationen
Kursleiter*in
Zertifizierte Feldenkrais®-Lehrerin (nach den Richtlinien der International Feldenkrais Federation und des EuroTAB), Lehrtätigkeit als Assistenz-Trainerin in internationalen Ausbildungslehrgängen zum Feldenkrais-Practitioner, zahlreiche Weiterbildungen u.a. auch die Qualifikation zur spezifischen Arbeit mit dem Thema Beckenboden;
Musikpädagogin und Pianistin
Mutter von 2 Kindern
Kontakt
Mail:
Tel.: +43 650 5455678
Praxis: Ledwinkastr. 15B, 5020 Salzburg
Einzelangebote
Feldenkrais® – Funktionale Integration® (Einzelbehandlung)
Funktionale Integration® wird als individuelle Behandlungsform im Einzelunterricht praktiziert. Du wirst auf angenehme Weise von deiner Feldenkraislehrerin berührt und bewegt. Dies erweitert deinen Bewegungsspielraum und löst schädliche oder schmerzhafte Muster im Selbstgebrauch. Du fühlst dich aufgerichtet, leichter und entspannter. Die Einzelbehandlung ist besonders empfehlenswert, wenn du dich einem bestimmten Thema widmen möchtest, du dir eine intensivere Veränderung wünschst oder auch wenn du individuell auf dich zugeschnittene Termine bevorzugst.
Was kannst du mit Feldenkrais® erreichen?
- Funktionale Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen, Verspannung und Schmerzen
- Gesundheitsvorsorge sowie Rehabilitation
- Stressminimierung, Abbau von Spannungen
- Vorbeugung von Überlastungsbeschwerden Bewegungsverbesserung für Alltag, Beruf und Freizeit
- Verbesserung von Haltung, Flexibilität und Koordination
- Wiedererlangung von Spontaneität, Offenheit und Kreativität
- Steigerung von Leistungsfähigkeit, Ausdauer, Wohlbefinden und Vitalität
- Verbesserung der kinästhetischen Wahrnehmung, Optimierung des inneren Selbstbilds
- Bei besonderen körperlichen Anforderungen (zB. Frauen vor und nach der Geburt etc., auch speziell zum Thema Beckenboden)
Zeitlich flexibler Audiokurs: „Beckenboden-Kurs mit der Feldenkrais®- Methode“: Wahrnehmen – Bewegen – Kräftigen – Entspannen
6 Stunden Audio-Aufnahmen inkl. Bilder, schriftlichem Übungsmaterial und individuelle schriftliche/telefonische Begleitung (ab Buchung für 3 Monate verfügbar),
Mit 1 Einzelcoaching in Präsenz zu 60 Min. (Funktionale Integration®): 165.-
Ohne Einzelcoaching: 99.-